东篱🇨🇦🚗🚛🚑🚚🚒
@DongLi64670501
自由，平等，博爱，有趣灵魂的大叔，歧视脑残。园丁，宠物控，摄影，艺术，收藏。反CCP，木匠，建筑和小发明爱好者，冒险家。健身体育爱好者，挺懒，有拖延症。说实话招人恨，人性观察家，妙招分享者，营养学，生命科学探索者，生酮饮食实践者，启蒙者，点子大王，具质疑精神，致力改变人体微观生态和人类社会生态系统，新哲学思想者。
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东篱🇨🇦🚗🚛🚑🚚🚒@DongLi64670501
2025.11.10 07:20
人类先祖大号不擦屁股的原因，先人们全肉食，大号几乎可以不擦屁股。生酮饮食者生活习性已经接近原始人了，以我这两年来说，汗液尿液都少，对水的需求也不大。这是因为生酮饮食（Ketogenic Diet）是一种高脂肪、极低碳水化合物、中等蛋白质的饮食方式，通过减少碳水化合物摄入迫使身体进入酮症状态，燃烧脂肪作为主要能量来源。观察到生酮饮食期间排尿和出汗减少，主要是由以下生理机制引起的，以下是详细解释：
1. 排尿减少的原因
糖原分解时，结合的水分被释放，通过尿液排出。但一旦糖原耗尽，体内储水量减少，尿液生成量也随之下降。
2，处于生酮状态，身体适应后，肾脏通过调节醛固酮等激素减少钠和水的流失，尿量逐渐稳定或减少。
3脂肪代谢产生的代谢水：
- 脂肪分解生成酮体时，会产生少量代谢水（metabolic water），这部分水可部分满足身体需求，减少对外界水分的依赖，从而间接减少尿液生成。
4汗减少
- 酮症状态的代谢效率：
- 脂肪分解产生的酮体是高效的能量来源，代谢过程中产生的废物较少，减少了通过尿液排出的需求。相比之下，碳水化合物代谢产生更多代谢废物，需通过尿液排出。
一句话总结，Keto饮食者的屎尿屁汗都很少，精简了人生中吃喝拉撒的时间，高效地延长了生命。
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