wa
@washizutan2
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wa@washizutan2
2025.11.11 03:37
アメリカ海兵隊も実践している効果的な短時間の睡眠法（10～15分程度）があり、その方法はというと寝転がって膝を立てソファなどに脚を投げ出して寝るというもの 脚を高い位置にし寝ることによって脚のむくみが取れリラックスして眠れるらしい その効果は抜群で1時間半目が覚めなかった 時間返して
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